5 loại sinh tố vàng tươi giúp làn da sáng mịn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.

Chanh leo là loại trái cây giá rẻ với nhiều lợi ích cho làn da và vóc dáng phụ nữ. Uống một ly sinh tố chanh leo mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn ít dầu mỡ và tập luyện, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau 7-10 ngày. Dưới đây là 3 công thức làm sinh tố chanh leo đơn giản:

1. Sinh tố chanh leo, chuối:

- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối, 1 hộp sữa chua không đường, 200ml sữa tươi không đường.

- Cách làm: Cắt đôi chanh leo, lấy hạt và nước; chuối bóc vỏ, cắt miếng. Xay tất cả nguyên liệu.

2. Sinh tố chanh leo, dừa tươi:

- Nguyên liệu: 50g dừa tươi, 4 quả chanh leo, 250ml nước dừa.

- Cách làm: Cắt đôi chanh leo, lấy nước cốt và hạt; dừa tươi cắt nhỏ. Xay tất cả nguyên liệu.

3. Sinh tố chanh leo, xoài:

- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả xoài chín, 200ml sữa tươi không

Cách làm sinh tố chanh leo:

1. Sinh tố chanh leo, sữa:

- Nguyên liệu: 4 quả chanh leo, 1 hộp sữa chua ít đường, 200ml sữa tươi không đường.

- Cách làm: Bổ đôi chanh leo, lấy hạt và nước, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác và xay nhuyễn.

2. Sinh tố chanh leo, việt quất:

- Nguyên liệu: 100gr việt quất, 2 quả chanh leo, 200-250ml sữa tươi ít đường.

- Cách làm: Chanh leo bổ đôi, lấy hạt và nước. Rửa sạch việt quất, cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn.

Ghi chú: Để uống lạnh, thêm 1-2 viên đá vào máy xay hoặc để trong tủ lạnh 15 phút.

Công dụng của chanh leo: Chanh leo cung cấp vitamin A, có lợi cho làm đẹp da.

Chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, riboflavin và carotene, giúp cải thiện sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa. Kali và folate trong chanh leo hỗ trợ sức khỏe não bộ, giảm stress và lo âu, đồng thời có ích cho người mất ngủ nhờ hợp chất alkaloids giúp an thần. Với chỉ 97 calo trong 100gr và hàm lượng chất xơ cao, chanh leo hỗ trợ giảm cân bằng cách làm đầy dạ dày và ngăn ngừa táo bón. Hy vọng những thông tin này giúp bạn có vóc dáng như mong muốn!

Source: https://afamily.vn/5-mon-sinh-to-vang-tuoi-giup-da-sang-min-va-ho-tro-giam-can-cuc-tot-20230823174847265.chn